白内障是晶状体混浊导致的视力障碍，年龄是最主要因素，但糖尿病、高血压、高度近视等也会显著增加患病风险。高危人群应加强防护和定期筛查。

哪些人更容易得白内障？

①老年人：60岁后风险显著上升，80岁以上几乎人人有不同程度混浊。
②长期紫外线暴露者：户外工作者、高原或海边居民，不戴太阳镜会加速晶状体损伤。
③糖尿病患者：血糖控制不佳会致眼内代谢紊乱，晶状体提前老化。
④长期使用激素药物者、眼部有外伤或撞击史者。
⑤吸烟、酗酒者，以及高度近视（超过600度）患者，风险翻倍。
此外，营养不良、缺乏抗氧化剂摄入也可能加速晶状体老化。

糖尿病、高血压、高度近视对白内障影响有多大？

①糖尿病：高糖环境直接损伤晶状体纤维，诱发代谢性白内障，糖友需定期查眼底。
②高血压：虽不直接致白内障，但常伴随微循环障碍，影响眼部营养供应，间接加速混浊。
③高度近视：眼轴过长、眼球结构改变，晶状体代谢异常，早发性白内障风险明显增高。

如何预防和应对白内障？

预防措施：户外佩戴防紫外线墨镜；严格控制血糖、血压；戒烟限酒；均衡饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物（如蔬菜水果）。若出现视力模糊、眩光、色彩变暗等症状，应及时就医。早期白内障可用药物延缓进展，成熟后需手术置换人工晶体。早发现、早干预，可避免不可逆视力损伤。