请各位考生准备答题。
      各位打工人、刷屏党、隐形眼镜星人，请注意！
      你是否感觉眼睛时常 “酸、涩、胀、痒” ，仿佛进了二两沙子？
      是否看电脑半小时，就恨不得把眼皮撑起来？

      下面，请参加由爱尔举办的“全国统一干眼症等级考试”，测测你的眼睛有多“渴”。

你的“旱情”等级如何？

别再把干眼当成“矫情病”了！它本质上是一种“泪膜不稳定”的慢性眼表疾病。

干眼症不是“独行侠”，它有多种类型：

最常见的是“脂质异常型”，就像眼睛的“保湿层”出了问题。

还有泪液分泌不足型、黏蛋白缺乏型和泪液动力异常型，有时候它们还会“组团”来袭，让你的眼睛更加“水深火热”。

你可以把健康的泪膜想象成一杯 “奶茶”：

最表面的“脂质层”（奶盖）：由睑板腺分泌，负责锁水，防止眼泪过快蒸发。

中间的“水液层”（茶水）：由泪腺分泌，负责保湿和滋润。

最内层的“黏蛋白层”（杯壁）：帮助泪液均匀地铺在眼球表面。

任意一层不健康，都会患病！给眼睛的“定制饮料”

不同类型的干眼症，需要不同的“解渴”方法。别担心，医生会根据你眼睛的情况，定制专属的“饮料”：

人工泪液：给眼睛来个“即时补水”，让干涩感瞬间消失。

睑板腺按摩：给睑板腺来个“SPA”，促进油脂分泌，锁住水分。

强脉冲光疗（OPT/IPL）：激光“清除”螨虫，促进腺体的正常分泌和睑板腺功能恢复、抑制炎症因子传播。

热脉动理疗（Lipiflow）：高科技帮忙，恒温加热和脉冲压力按摩，改善和恢复睑板腺功能。

除了医生的治疗，生活上的自我管理也是关键。

快来学学这些“护眼秘籍”，让你的眼睛时刻保持水润：

多给眼睛放个小假

每看半小时屏幕，就休息一下，看看远处，或者闭目养神。别忘了“刻意眨眼”，给眼睛来个“小按摩”。

眨眼！完整地眨 

保证每分钟眨眼10-15次，且每次眨眼都能上下眼皮完全闭合，有效挤压睑板腺。

20-20-20 法则

每看屏20分钟，看20英尺（约6米）外的东西20秒，同时眨20下眼睛（帮泪膜“重启”）

热敷，来个每日桑拿

40℃左右的热毛巾/蒸起眼罩敷眼10分钟，融化堵塞的“油脂”恢复睑板腺功能。

饮食均衡，不熬夜

多吃新鲜果蔬，多吃富含Omega-3（如深海鱼、亚麻籽油）和维生素A的食物。良好的饮食睡眠习惯，是眼睛最好的“保湿霜”。

加湿器在手，干燥无忧

长期待在干燥环境或空调房中，记得用加湿器增加空气湿度，给眼睛一个湿润的小天地。

调整屏幕

屏幕顶端略低于视线水平，让眼皮遮盖得多一点。

减少隐形眼镜佩戴

长期佩戴可能影响泪膜稳定性，偶尔换换框架眼镜，给眼睛放个假。

少画眼妆

内眼线、眼影可能会堵塞睑板腺，加重干眼症状。如果画了，记得好好清洁哦！

人工泪液辅助

认准“不含防腐剂”的玻璃酸钠滴眼液，眼睛干时滴1滴，每天不超过4次。

↓放松双眼的眨眼操学起来↓

你中了几条干眼信号？

试过哪些“救眼小妙招”？

快转给总熬夜、盯屏的亲友/同事，

一起守护“心灵的窗户”！